关于疫情惯的信息

疫情防控期间如何保持良好的生活习惯?

1 、第四：勤洗手
、讲卫生 。勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法
。饭前便后 、接触外界物品后 ，触摸口眼鼻之前
，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法 ，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。第五：常通风、不可少 。开窗通风，保持室内空气流动
，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。

2
、减少流动：严格遵守疫情防控要求 ，减少不必要的出行和人员流动
，降低疫情传播风险
。减少聚集：避免参加大型聚会和集体活动，减少人员聚集 ，降低交叉感染的可能性。养成良好卫生习惯 遮挡口鼻：咳嗽、打喷嚏时
，用手肘或纸巾遮住口鼻，防止飞沫传播 。

3 、保持良好的生活习惯 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质
、维生素、矿物质等营养成分 ，以增强身体抵抗力
。多吃蔬菜 、水果和全谷物
，减少油腻
、辛辣和刺激性食物的摄入。适量运动：定期进行适量的体育活动，如散步、慢跑 、瑜伽等 ，有助于增强心肺功能和免疫力 。

4
、保持积极心态：面对疫情
，保持积极乐观的心态至关重要
。可以通过阅读、听音乐 、与家人交流等方式缓解压力。关注官方信息：及时关注官方发布的疫情信息，了解防控政策和措施 ，不信谣
、不传谣 。

5、要尽量保持早睡早起，避免熬夜
，保证充足的睡眠时间
。规律的作息还能提高免疫力，更好地抵抗病毒。图中展示了规律的作息时间表 ，提醒我们要保持良好的作息习惯 。学会做饭 疫情期间
，减少外出就餐和点外卖，学会自己做饭不仅更安全 ，还能增加生活乐趣
。自己做饭可以根据口味和营养需求来调整
，更加健康。

6 、响应国家新冠病毒疫苗接种政策3岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接” ，保护个人健康 。疫情期间如何做好个人防护 勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯。增强体质、免疫力
，保持环境清洁和通风
。尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状。洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用 。

新型肺炎疫情表现症状

新型肺炎（新型冠状病毒肺炎）患者可出现不同程度的发热症状，既可能表现为高烧 ，也可能表现为低烧
，且发热持续时间因人而异，无法通过单纯的低烧天数来诊断是否为新型肺炎
。

常见症状：发热是典型表现之一 ，体温可能呈现低热或高热状态，是感染后免疫系统激活的常见反应。咳嗽多为干咳或伴少量咳痰
，与呼吸道黏膜受病毒刺激有关 。乏力表现为极度疲倦或虚弱感，可能影响日常活动
。呼吸困难在病情加重时出现 ，表现为呼吸急促或胸闷
，提示肺部功能受损。

新型肺炎疫情表现症状及应对措施如下：症状表现：新型肺炎的主要症状包括发热
、乏力、干咳，这是最常见的临床表现 。少数患者可能伴有鼻塞 、流涕
、腹泻等症状 ，部分患者症状轻微
，仅表现为低热、轻微乏力，甚至无肺炎表现 ，多在1周后恢复
。

疫情防控十二字行为准则

疫情防控十二条行为准则包括勤洗手 、科学戴口罩
、注意咳嗽礼仪、少聚集 、文明用餐
、遵守1米线、常通风 、做好清洁消毒
、保持厕所卫生、养成健康生活方式 、核酸检测、疫苗接种等方面。勤洗手 。

疫情防控十二字行为准则如下：包括勤洗手
、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪 、少聚集
、文明用餐、遵守1米线 、常通风
、做好清洁消毒、保持厕所卫生 、养成健康生活方式
、核酸检测、疫苗接种等方面
，倡导公众将防疫基本行为准则作为一种社会文明风尚和健康生活方式，持久地坚持下去 、推广开来
。

在疫情中坚守初心 ，在防控中担当使命。防输入
，防扩散，万众一心战疫情 。以“一万 ”的努力防范“万一
”的发生 ，坚决打好打赢疫情防控战。预防千万条，口罩第一条
。疫情防控尚未到放松时
，打了疫苗也要戴好口罩。社交保持距离，特殊时期分开坐 。

疫情十二字口诀是：戴口罩
、勤洗手、多通风 、少聚集、用公筷
、保持社交距离
。以下是对这十二字口诀的 戴口罩 口罩是预防呼吸道传染病的重要防线。在疫情流行期间 ，外出或人员密集场所必须佩戴口罩
，以降低飞沫传播的风险 。选择合适的口罩类型，正确佩戴和取下 ，是保护自身健康的关键
。